午前2時の備忘録

ダイエットや写真のことを書いています。

【ちょっとした病気のお話】焦った。。男も乳ガンになるかもしれない、知ってました?

こんにちは、けーたです(._.)

突然ですが、今日はこんなお話を↓↓

 

 

1.胸にしこり、乳ガン!?

最初に気づいたのは5月の下旬。

左乳首から指3本分くらい上に違和感が。

しこりです。

ちょうどシャワーを浴びているときでした。

大きさはどうだろ、小指の爪くらいの大きさな感覚でした。

 

「まぁおできとかそんなもんでしょ。」

 

そう思いながらそのときは無視。

が、1週間後、痛みが始まり、なんとなく大きく・・・。

 

即座に頭によぎったのは乳ガン

ちょうど小林麻央さんのブログがフィーチャーされたり、

他にも芸能人の乳ガンの話題がよく流れていましたしね。

 

「いやいや、君男だろ?

 

そう思われた方、いらっしゃいますよね?

男にも乳腺ってあるんですよ。

だから、乳ガン以外にも、乳腺にまつわる病気にかかったりするんです。

例えば全乳ガンなら、全体のうち男性の割合は1%未満だそうですが、

 

 

cancerinfo.tri-kobe.org

 

もうひっったすらネットで調べました。

例えばこの辺。

乳がんのしこり。特徴は?

乳がん特有のしこり | 乳がんのガイド

読んでみると、該当しているようなしていないような・・・。

 

痛みがあるなし、場所、硬さ・・・、

自分の症状と少しでも違うところを見つけるのに必死でした。

 

不安すぎて即行友達(女性)にも相談しました。

こんときね、もう本当にいろいろ調べてくれたみたいで(T ^ T)

僕は楽観主義のくせに、こういうとき激弱。

聞いてもらえるだけでも十分なのに、一生懸命励ましてくれたり、

お陰様ですっごく落ち着きました。

本当に感謝。。

 

でも布団に入ると、

 

「もしガンだったら、会社は?仕事やめるの?」

「家族になんて話すの?地元に帰るのか?」

「治療費・・・てか保険入ってないじゃん・・・」

「まだ結婚も・・・いや逆にしてなくてよかったのか・・・。」

 

もういろんなことがブワァァァァァ!って襲ってきて、

ほぼ寝れませんでした。

 

2.会社の医務室からの皮膚科へ

会社の衛生士さんのところに朝即行で駆け込み診てもらいました。

ちょうど産業医さんがいない日で。

しーばらく触診が続き、時間が不安を煽ります。

 

粉瘤だと思うけど・・・ちょっと場所が場所だから不安だねぇ」

 

アテロームっていう言い方の方が馴染みのある方もいらっしゃいますか?

こういうものです↓↓

アテローム(粉瘤) - 皮膚科Q&A(公益社団法人日本皮膚科学会)

結構よくできるやつみたいで、皆さんもご経験あったり?

 

まずは皮膚科に行ってみよう、その日のうち病院に行くことになりました。

 

3.皮膚科で治療

恐らくアテローム、との診断でしたが、

やはり場所が場所、薬で様子を見て、

念のため最終的には総合病院で診てもらいましょう、

ということになりました。

万が一の時にも、乳腺外科もあるからすぐそちらに移れるし、

とのことで。

 

セファクロルという錠剤と、ゲンタシンという軟膏を処方していただき、

その日は帰ることに。

 

飲み始めて3日くらいで痛みがほぼ消え、なんとなく大きさも小さく。

2週間後に再び病院に行く頃にはほとんどなくなりました。

乳ガンではなさそう。

当初の予定通り、紹介状書をもらって総合病院で最終確認、の流れに。

 

ちなみに、こちらではエコー等の検査はしていません。

 

4.再発、総合病院へ

気がつくと治っており、なかなか平日休めないこともあって、

病院に行けないまましばらく忘れていましたが、7月上旬、

今度は乳首直下に同じようなしこりが。

 

転移

 

浮かびますよね、この二文字。

実は治っていなかった・・・?

すぐに会社を休んで総合病院へ。

 

5.結果何もなかった

・まず、ガンであれば今回の薬ですぐに小さくなったりはしない

・長い時間かけて出てくるものだから、急に何もないところにぽんと出てこない

・新たなものが同じ薬で消えれば大丈夫

 

ざっくりはこんなお話でした。ひとまず安心。

実際もうほぼ消えました。

 

が、乳ガン検診を受けたにも関わらず・・・なんていうのもよく聞きますよね。

例えば僕と同じ症状、診断であっても、

納得がいくまでしっかり調べてください。

そして男性の皆様、確率ゼロではありません。頭の片隅に是非。

 

 

よくある良性腫瘍で、大事はありませんでしたが、

今回のことで、よく耳にする女性特有(起こりやすい)の病気への知識、理解が

少しは深まったような気がします。

また、大げさですが、自分の人生のことをよく考えるきっかけになりました。 

生活週間改善して、健康な生活を心がけようと思います。

・・・あと、保険入ろ。

【タップダンス】2年ぶりのタップシューズε-(´∀`; )(タップご存知ない方も是非!!)

こんばんわ、けーたです(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ

やばい、ほんとに午前2時になっちゃうよw

 

水谷豊さんが初監督で主演の映画、TAP -THE LAST SHOW-が、

・・・あれ、公開されて結構経ってるな。

てか、7月13,14日で終わっちゃうところが多い・・・。

まずい、紹介しといて観ずに終わっちゃいそうw

 


『TAP -THE LAST SHOW-』特別予告編

 

えーっと、まぁまぁ、いいですよそこは←

 

会社に入ってすぐに、大学時代から憧れていたタップダンスを始めて、

4年くらいですかね、月2〜3回くらいのペースで習ってたんです。

途中半年行かない、とかありましたが。

で、最後に行ってから、だいたい2年ですかね、まったくやってなかったんです。

習い事とかって、一度行かなくなって期間空いちゃうと、

なんか億劫になって行きにくくなりません?(ならない?)

理由はいろいろあるのですが、そんな状態になってしまったのです。

会社から遠いってのもあったり。これすらも言い訳なのかもですね。

 

で、そんな中、たまたま水谷さんが、

行列ができる法律相談所に番宣で出られてたのを見て、

タップ仲間に久しぶりに連絡をとって、再びタップ熱が戻ってきたわけなのです。

そんなキッカケの映画、ね、じゃあ早よ観ろやってねwww

 

カテゴリーにしれっと「ダイエット録」を入れてますが、

ちょうど運動不足がやばいって思ってた時期でもあり、

新しい運動とかよりも、馴染みがあって楽しいことで

運動できたらって思いもあって。

 

ぶっちゃけ、タップってどういうイメージありますか?

うん、そうですよね、これといって特にないですよね。

あと、ジャズとかロッキンとか、

まぁそっちの方がカッコイイって感じですよね。

知名度はあるのに、市民権がない、そんな感じがしています。

(注:ぼくはめっちゃ好きですから)

 

ミュージカルで見られる、どこかコミカルな動きだったり、

古いイメージがなんとなく足を引っ張っているのかな?

それだって、本物を見ればすごくカッコイイんですがね。

あとは、他のダンスと違って(打)楽器の要素もあるし、

やれ靴がどうとか場所がどうとか、それもハードルを上げてたり?

 

ざっくりですが、

ミュージカルで見るようなものを「シアタータップ」なんていいます。

あれです、ディズニーシーの『ビッグバンドビート』、ここで見られるタップが

それですね。

(これ観たことない方、ディズニーシー半分損してますよ( *`ω´))

(タップよりミッキーがドラム叩く方がカッコイイって言うの禁止( *`ω´))


【TDS】東京ディズニーシー15周年「ビッグ・バンド・ビート」&「クリスタル・ウィッシュ・ジャーニー」

 

ミュージカルの有名どころは、

雨に唄えば』、『クレイジー・フォー・ユー』、

このあたりでしょうか。

 

雨に唄えば 製作60周年記念リマスター版 [Blu-ray]

雨に唄えば 製作60周年記念リマスター版 [Blu-ray]

 

www.shiki.jp (残念ながら2016年に千秋楽を迎えております)

 

シアターの他にも、「リズムタップ」、「ファンクタップ」など、

実は他にもいろんなスタイルがあるんです。

次の動画、タップダンスのイメージが変わると思いますよ?

 


Savion Glover


Savion Glover and Jamie Foxx

 

始めた当初はシアター系の先生につき、

Savionのスタイルに憧れて同じスタジオでリズムタップを習い始め、

その後冬眠期間に入った、という感じなのです。

 

そしてようやく今日(もう昨日か。やば、もうすぐ2時だ!)、

比較的会社から近いタップスタジオを見つけ、体験に行ってまいりました!

ルーティン練習→振付練習の流れが一般的なのですが、

ルーティンではリズムタップの要素もあり、振付は上で紹介した

雨に唄えば』のナンバーでがっつりシアタータップ!

久しぶりに音を鳴らす楽しさを思い出しました。

あと、全然できないと思って行ったんですが、

意外に脚動いてよかったですw

 

踊って体動かすと気持ちいいですし、打ち付けて音を鳴らすので、

なんというかストレス解消?にもなります。

ドラムをガシガシ叩く的な(注:ドラムやったことない)。

いい運動にもなるし、しばらくまた続けてみようかと思います。

 

もし少しでも興味を持っていただけたら、スタジオへ!なんて言いません。

映画でも、、いや間に合わなかったらブルーレイでも、ディズニーでも、

ミュージカルでも、youtubeサーフィンでもいいので、

少しタップに触れてみてください。

それで皆さんの何かが少しでもいい方向に進んだりしたら、

キーボードを鳴らした甲斐がございます♪( ´▽`)

 

以上、ほぼ午前2時の備忘録でした。

駄文・長文、最後までお付合いいただき、

ありがとうございました。

 

寝ます(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ

【ダイエット/筋トレ】初心者のための筋トレ『いろんなハードルを下げよう』

こんにちは、けーたです('ω')

さて、ブログが出だしから滞ってますw
持病が不安定やら別なの発症するやら、
もう散々な最近・・・。
が!そんなもんは溜まったぜい肉とともに、
綺麗さっぱり落とします! 

memorandumat2am.hatenablog.com

 

 週末まとめ記事で書きますが、自分の生活を見直すと、

食事偏りすぎだし、間食も多すぎ・・・。

なので、ジャンキーな食事や間食を避け、

なるべく自炊して(←逆に偏る説)生活を整え、

これにジムを組合せています。今は土日どちらかの週1ペースですが、

平日も一日は行って、週2にしたいと思ってますo(`ω´ )o

内容は筋トレ+有酸素運動系マシーンですね。


さて、標題の筋トレ、無駄な肉を燃やすし、筋肉もつくし、
見た目も締まっていいことばっか!(過去に成功体験あり)
つり革を掴む腕が、非常〜〜〜に!気になる季節になって参りましたしね!w

 

でも、「ハードル高いなぁ(¬_¬)」って思ってる方、多いと思います。
僕もその一人でした。

1.「ジムは高そう」
2.「筋トレはキツそう」
3.「そもそもやり方がわからない」


大体このあたりでしょうか?

この記事が、僕と似たようなハードルの高さを感じて

なかなか筋トレに手が出せない皆様のお役に立ちますように!

 

 

1.「ジムは高そう」


『充実した設備で自分に投資なんだから当然!』

と言われてしまえばそれまでなんですが、

ジムに入会してがっつりそれに費やす、

っていうのが難しい方もいますよね。時間も、お金も。

払うからしっかり行く、っていう考え方もありますが、

まずはライトに始めてみましょう!
そんな方には、区営のスポーツセンターのジムがオススメです!

例えばこちらは千代田区↓

千代田区立スポーツセンター 【ご利用ガイド - 個人利用について】

 

僕は別の区ですが、よく行くところは4時間400円!

筋トレ用のマシーンと有酸素運動のマシーン、シャワーと揃っており、

我々の用途には十分ではないでしょうか??

都内でなくても例えばお隣さんの千葉県でしたら↓

トレーニングルーム利用案内 │千葉県総合スポーツセンター

 

税金払ってるんだしwどんどん公共施設を利用していきましょう!!

 

 

2.「筋トレはキツそう」
 

運動から離れた我々がもしいきなりフルスペックで筋トレしたら、

まぁキツいですよw

無理のない負荷、耐えられる疲労、

これを越えなければ、忘れてたスポーツ後の

心地よい疲労感で終われます( ^ω^ )

 

ただ、ジムなんかにいったら、

「ガチ勢ばかりで小さな負荷でトレーニングするの恥ずかしい・・・。」

そう思った方いませんか?

実際そうじゃないとしても、気になりますよね。

そういう意味でも、上で公共の施設をお勧めいたしました。

老若男女、素人からバキバキの人まで、本当にいろんな方がいらっしゃいます。

そういった環境で、自分のペースで進めてみるのはいかがでしょうか?♪( ´▽`)

 

 

 3.「そもそもやり方がわからない」

 

 ここが実は一番書けないw

正直、まだそこまで詳しくないんです( ? _ ? )

よく行くジムの方に聞いたところ、

15回はできるな、っていう負荷で2セット

だそうです。それでしんどい場合は、10回にするとか、

そういう感じでいいのではないでしょうか?

気軽に職員さんに聞くのがいいですよ( ´ ▽ ` )ノ

そのあたり、ここで噛み砕いてご紹介できるように勉強しますね_φ( ̄ー ̄ )

 

さて、少しはハードル下がったでしょうか??

季節は夏!まだまだ終わりません!!

一緒に頑張りましょう!!! 

 

【ダイエット/食事】米好きな我らのダイエットの味方♪( ´▽`)

 タイ米エスニック料理が市民権を得て、

いろんなとこで食べれますよね。

 

その昔子供のとき、米不足でタイ米を輸入してた頃

思いっきりみんなディスってましたが、世界的にも評価が高く、

いろんな料理にマッチするお米です。もちろん大好き( ^ω^ )

 

これが、なんとダイエットにも効果的なんだそうです!(下記参照)

ダイエットには日本米よりインディカ米!?炊き方やカロリーをご紹介 - macaroni

 

豊富な食物繊維、低GI、完璧ですね!

ダイエット効果高まりそう!

 

が、スーパーなんかで500gパックを買うのでは、

コスパが・・・。

そこで、amazonで5kg買っちゃいました!

 ちょい高めの日本のお米くらいですが、小分け買うより

圧倒的にお得!

 

これを機会にエスニック料理を開拓していきますかね♪( ´▽`)

 

今日は都議選投票を終え、がっつりジムで汗を流してきました!

この勢いで頑張っていきます!!! 

【ダイエット/器具・その他】New体重計ゲット!(ようやく)始めるぞ〜ダイエット!( *`ω´)

明日は都議選!

昼間は暑そうなので、僕はなるべく朝早くに行こうと思います=3

皆さん、お出かけの前に投票所に行きましょう!

 

そうそう、ブログのいじり方がなんとなくわかってきましたd( ̄  ̄)

過去記事引用とか、いろいろ便利ですね。

読みやすい記事を書けるよう頑張りますo(`ω´ )o

 

さて、6月半ばの健康診断でショックを受け、

ダイエットを決意した僕ですが・・・。(↓早速w)

 

memorandumat2am.hatenablog.com

 

いやね、いろいろあったんですって。

たまたま帰り遅くなったり、お付き合いとか、とか、ね←これがダイエット続かない理由

 

腹くくりました。やりますよ。

New体重計ゲット!!価格もお手頃で機能も充実です♪( ´▽`)

 

タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定

タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定

 

 

上京したときから使ってる体重計、

完全アナログのあの懐かしい感じのやつなんです。

ただ体重を落とすだけでなく、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝

そういうのもしっかり把握していきながら、引き締まった体を目指します!

 

「このやり方でここまで落とせる!ここまで割れる!」

っていう最終まとめ記事を書くことを目標にやっていきたいと思います!

今からダイエット組、リベンジ組、ダイエット迷子の皆様、

一緒に頑張って参りましょう!

 

開始にあたって、以下のように設計を組みました。

 

ダイエットの目標:

引き締まった身体でVivienne WestwoodのMサイズのシャツがスッキリ着こなせて、

Ralph Laurenのポロシャツで筋肉アピができる細マッチョ!

→細かいですねぇwてかなんだその目標w

がしかし、目標は具体的に!やはり、服の試着で凹んだ経緯もあり。

体重だけを落とそうとは思いません。

程よく筋肉のついた引き締まった身体に!

身体もファッションの一部ですもんね!

が、もし成功してさらに目覚めて万が一筋肉芸人になってしまった場合は、

Vivienneに別れを告げますw

目標体重、敢えて書いてません。

ボディバランスのことを考えて、

どこか途中で設定していこうと思います。

 

ダイエットの方針:

・基本は運動!

→ゴルフスクールに週一で通ってますが、ほんとその程度で、他はまったく。

身体を動かすことを習慣にして、脂肪をすっきり退治していきます!

今のところ、ジムに定期的に通ったり、

前にやってたタップダンスを復活させたり等々考えてます。

 

・無理な食事制限はしない!

→作るのも食べるのも大好きです。なのでこれやると、天に召されてしまいますw

振り返って過剰だなって思う分は減らしますが、バランスや食べ方、

そういうのを工夫していこうと思います。あとは、なるべく自炊!

コンビニ弁当にしばし別れを( ; _ ; )/~~~(松屋にはまだ未練が)

 

あんまりガチガチに固めると萎えてしまうので、

このあたりを基本にコツコツやっていこうと思います。

 

日々のダイエットのことを書いていきながら、

週一を目安に小まとめを投稿する予定です!

 

ダイエット、一人でやってると辛いですよね(T ^ T)

同じように戦ってる皆さん、ぜひともお声掛けください!

 

ではでは、明日の早朝投票からのジムに備えて、

今日はこの辺で( _ _ )..zzzZZ

【映画】《ネタバレ注意!》22年目の告白ー私が殺人犯ですー 感想

まだご覧になってない方は是非劇場へ!

その後、こちらへお戻りくださいませ(=´∀`)人(´∀`=)

 

藤原竜也の知的な狂気、刑事がハマりすぎで異常にかっこいい伊藤英明

今の日本が抱える薄い闇の部分なんかもちょいちょい挟みながら、

最後まで目が離せない展開!

BGMも映像演出も映画の世界観にマッチしたすごい作品でした!

迷ってる方は絶対観て!

では、以下ネタバレ注意!

あらすじとか細かいことは、

どこにでも書いてあるのでカットしちゃいます!

 

 

 

 

 

 

ダメですって、バレちゃいます。

 

 

 

 

 

あ、そうそう、もうすぐ都議選ですね。

行けない人は期日前投票しましょう。

 

 

 

 

 

 

…いいですか?期日前投票のことじゃなくて。

 

 

 

 

 

じゃあ、始めますよ!?

 

 

 

 

 

仙堂が犯人だって、皆さんいつわかりました!?(スッキリ)

原作知らないので、『藁の楯』みたいなストーリーかなぁと思ってたんですよね。

いやよく考えたら、同じ俳優さん使って焼き直しなんてやらないかw

 

序盤、藤原竜也(曾根崎)の知的で猟奇的な演技はもう十八番ですね。ホントいい。

僕が「あ、、曾根崎犯人じゃない」って思ったのは、

山縣院長を訪ねて牧村とヤンチャした後、ワゴン車の中での会話。

やたら話題を拡散させることにこだわってるシーン。(え、遅い?w)

 

で、ここから先は、ひたすら誰が犯人か考えながら観てました。

牧村妹の婚約者だと思ってたら急にダイブしちゃうし 、違う…

てかまさかの藤原竜也として蘇生。羨ましすぎる。

(あ、ゴールデンスランバー思い出した。amazon primeに落ちてるかな。)

妹の所在よくわかんないから実は牧村が犯人で妹グルでしれっと海外逃亡してる?

とか妄想しながら。

 

動画投稿者の偽物は、キャラが露骨に荒れてたからこいつじゃないな、と捨て、

そうなるとここでさらに新キャラとかないから、

残り時間的にも既存の主役級…牧村か仙堂?←考え方がズルイ

 

ミスディレクション、ふっと仙堂の存在が薄くなるんですよね、今思えば。

いかにもなズッコケ密着班が地図をなくして、曾根崎が夜中関越道を走ってて、

ようやくここで気づきました。「仙堂だ!!」

その後早朝に、どう考えても軽井沢感が出てる場所にベンツGクラス!!

仙堂キターーーー!!!

 

犯人は几帳面。

たしかに、スタジオでゴミ拾ってた!!!!

序盤のわざとらしいまでのジャーナリスト感とのコントラストがヤバかったです。

 

そうそう、細か〜い個人的にツボったとこは(いい意味で)

仙堂が時効適用外だと牧村が気づくところ。

後輩の一言に「今何て言った!?」っていう

刑事モノ終盤アルアルが炸裂したとこ!

それがわかったのが何度も見直した犯行時の映像で、

東京タワーが消える瞬間…っていう泥臭い感じ!

なんですかね、なんかここ好きです。

 

死を望んでたのに、恐らく精神を病んだフリで極刑を免れた仙堂、

出版した本は、自分こそが完璧な本を書くんだっていう美学だったのでしょうか。

 

この作品、終わった後、「あー終わった〜^^」っていう感じがなく、

なんでしょ、しばらく頭がゾワゾワしてました。

考えさせられることもたくさん散りばめられていて、

結末を知った上でもう一度観たい!って思う映画でした。

 

皆様は、どんなとこが良かったですか?

いつ犯人がわかりましたか??

またこんな、ゾクゾクするような映画を観れたらいいなぁ。

 

本編と関係ないんですが、久しぶりに邦画を観て、

字幕読まないで集中できるのっていいなーって感じました。

細かい表情とか、そういうのしっかり見れるし。

英語…今度こそしっかり勉強してみる?なんて思う僕でしたw

 

駄文・長文、お付き合いいただきありがとうございました( ´ ▽ ` )ノ

 

【ダイエット】本気で、ダイエット( *`ω´)メラメラメラメラ

このままでは、本当〜〜にまずい。

 

僕は今年の春で33歳になりました。

身長は175.7cmになりました。なぜかここ数年伸びています←えっ

 

さて、表題の件。

20代半ばの頃は、ダンスやったり他にも運動したり、

そこそこ痩せてたんです(64kg)。

 

でもなかなか忙しくなって身体を動かす機会が減り、

食事量は増え、代謝は減り、ぜい肉が増え、筋肉が減り、

徐々に地球上での空間占有率を高めていったのでしたw

 

が、流石にやばいと感じ、

というのも浪人時代の人生マックス体重(78kg)に近づいたため(76kg)、

3ヶ月半かけて68kgまで落としたんです。

めっっっちゃ大変でした。そう、ちょうど30歳のときですね。

 

その勢いで筋トレして30代をカッコよく過ごすのだ!

そんなことを考えながら、ね、何してたんでしょ、何してたんだよ。

30代、もう1/3終〜了〜〜が目前。

壊れるほ〜ど悔や〜んでも〜、1/3も過ぎてしまったわけです。

 

6月15日、会社の健康診断だったんですね。

どーーーーしよ。出ましたよ、74kg。

まだちゃんと結果返ってきてないですけどね。

着衣分1kg補正。

服ってそんな重いか?ってことはもっと体重あんじゃね?

 

うすうすね(いや濃いめにね)、気付いてはいたんですよ。

下記、自覚症状。

1.素早く動くと身体のある一部が遅れてついてくる、というファンタジー。

2.行きつけのお店で試着してもなんかラインが変で買わずに帰る、というミステリー。

 

、、、始めます。勝手に、コミット。

 

がしかし、もう無理すんのはきついので、

無理ないようにしっかり計画を立てて!

 

このブログ、、、写真やらグルメ(←ダメ)ネタをガンガン書いていこう、

なんて思ってたんですが、ダイエット記事で埋まっていきそうですw

 

自分も思ってはいたけど、、、な方!!!

一緒に痩せませんか!?

でもね、まぁ食わなきゃ不健康ですが痩せるんですよ。

が、男子も女子も、バランスよく筋肉があってって方が絶対いい!

痩せるっていうよりか、絞っていくイメージで開始していきたいと思います!

次回、どう攻めていくかを書いていこうと思います!仲間求む!!!!!